Prove fisica e psico-attitudinale

Nei concorsi pubblici per le Forze di Polizia e per la Polizia Municipale con servizio armato, la sola preparazione teorica non basta. Le prove di efficienza fisica e gli accertamenti psico-attitudinali sono fasi spesso eliminatorie e meritano una preparazione mirata da iniziare con largo anticipo. Questa guida illustra come funzionano e come affrontarle.

Quali concorsi prevedono queste prove

Le prove fisiche e psico-attitudinali sono previste, con caratteristiche specifiche, per:

• Polizia di Stato (Allievi Agenti, Vice Ispettori).
• Arma dei Carabinieri (Allievi Carabinieri, Allievi Marescialli, Allievi Ufficiali).
• Guardia di Finanza (Allievi Finanzieri, Marescialli, Ufficiali).
• Polizia Penitenziaria.
• Forze Armate (Esercito, Marina, Aeronautica - VFI/VFT, Marescialli, Ufficiali).
• Vigili del Fuoco.
• Polizia Municipale/Locale (con servizio armato, secondo i regolamenti regionali).

Le prove di efficienza fisica

Le prove variano per concorso ed età/sesso del candidato, ma alcuni tipici esercizi sono:

Le soglie esatte variano per genere ed età secondo le tabelle del bando. La valutazione è in genere binaria: idoneo/non idoneo per ogni prova, con eventuale punteggio (di norma 21/30 minimo).

Come prepararsi alle prove fisiche

La preparazione richiede almeno 3-6 mesi di allenamento mirato:

• Corsa: 3-4 sessioni a settimana, alternando fondo lento (40-60 minuti), ripetute (es. 10x400m) e progressivi.
• Forza: 2-3 sessioni a settimana di palestra con esercizi multi-articolari (squat, panca, trazioni).
• Esercizi specifici: piegamenti, addominali, salti pliometrici.
• Mobilità e stretching: prevenzione infortuni.
• Recupero: 1-2 giorni di riposo a settimana, sonno 7-8 ore.
• Alimentazione: dieta bilanciata con proteine adeguate al peso corporeo (1,2-1,6 g/kg).

Iniziare presto è fondamentale: una preparazione di pochi giorni prima della prova è un grave errore che provoca dolori muscolari e prestazioni inferiori.

Gli accertamenti psico-fisici

Prima delle prove fisiche, i candidati sono sottoposti a accertamenti psico-fisici medici:

• Visita medica generale: anamnesi, esame obiettivo, parametri (altezza, peso, pressione arteriosa).
• Visite specialistiche: oculistica (vista 10/10 con o senza correzioni, secondo i requisiti), otorinolaringoiatrica (udito), cardiologica (ECG sotto sforzo), ortopedica.
• Esami di laboratorio: emocromo, urine, glicemia.
• Test antidoping e antidroga: ricerca di sostanze stupefacenti (cocaina, oppiacei, cannabinoidi, anfetamine).
• Tatuaggi: i tatuaggi visibili indossando la divisa estiva possono essere causa di esclusione, anche se la normativa è in evoluzione.
• BMI: indice di massa corporea entro range (in genere 18,5 - 28-30).

L'accertamento attitudinale

L'accertamento attitudinale verifica le caratteristiche psicologiche e comportamentali del candidato. Si articola in più fasi:

Test cognitivi

• Capacità di attenzione e concentrazione (test Toulouse-Piéron, test BFM, etc.).
• Memoria visiva e verbale.
• Ragionamento logico, deduttivo, induttivo.
• Velocità di elaborazione delle informazioni.

Questionari di personalità

• MMPI-2 (Minnesota Multiphasic Personality Inventory): 567 item, profilo psicopatologico.
• BFQ-2 (Big Five Questionnaire): 5 dimensioni di personalità (energia, amicalità, coscienziosità, stabilità emotiva, apertura).
• 16PF (16 Personality Factors).
• Test proiettivi (es. Rorschach, TAT) in alcuni concorsi.

Colloquio individuale

Un psicologo militare/PG conduce un colloquio di 20-40 minuti per:

• Valutare la motivazione al ruolo.
• Verificare le risposte fornite ai questionari.
• Esplorare la struttura di personalità e le strategie di coping.
• Verificare la stabilità emotiva e la resistenza allo stress.

Come prepararsi al colloquio psicologico

• Sii sincero: i questionari hanno scale di controllo (lie scale) che rilevano risposte incoerenti o socialmente desiderabili.
• Studia il ruolo: conosci compiti, organizzazione, valori del Corpo.
• Prepara la tua storia personale: famiglia, studi, hobby, esperienze formative. Lo psicologo cerca coerenza.
• Riflessione sulle motivazioni: perché vuoi entrare? Esempi concreti di esperienze che mostrano vocazione al servizio pubblico.
• Gestione dello stress: rispondi con calma, prendi tempo prima di rispondere a domande complesse.
• Postura e comunicazione: contatto visivo, voce chiara, postura aperta.

Cause comuni di esclusione

• Tracce di sostanze stupefacenti nei test antidroga.
• Problemi cardiologici (aritmie, ipertensione non controllata).
• Vista insufficiente (oltre i limiti del bando).
• BMI fuori range.
• Tatuaggi visibili (in concorsi specifici).
• Mancata idoneità in una sola prova fisica.
• Profilo psicologico non compatibile (instabilità, aggressività, scarsa motivazione).

Tabella sintetica per concorso

Il D.P.R. 17 dicembre 2015, n. 207 (in attuazione della L. 12 gennaio 2015, n. 2), pubblicato in G.U. n. 301 del 29/12/2015 ed entrato in vigore il 13 gennaio 2016, ha abolito il requisito della statura minima per l'ammissione ai concorsi per il reclutamento nelle Forze armate, nelle Forze di polizia a ordinamento militare e civile e nel Corpo nazionale dei Vigili del fuoco, sostituendolo con la valutazione dei parametri fisici correlati a composizione corporea (BMI), forza muscolare (handgrip) e massa metabolicamente attiva (bioimpedenziometro), differenziati per genere secondo la tabella A allegata al medesimo D.P.R.

Restano in vigore i requisiti di statura minima solo per la Polizia Locale nei casi previsti dai singoli regolamenti regionali o comunali (D.P.R. 207/2015 si applica esclusivamente al reclutamento delle Forze statali); inoltre, in concreto, i parametri di BMI e composizione corporea, unitamente alle prove di efficienza fisica, finiscono per costituire un'idoneità funzionale che richiede comunque una struttura fisica adeguata al servizio.

Errori da evitare

• Sottovalutare l'allenamento "credendo di essere già in forma".
• Trascurare il riscaldamento (rischio infortuni).
• Mentire ai questionari psicologici (le incoerenze emergono).
• Saltare le visite mediche preliminari pre-concorso.
• Assumere integratori senza controllo medico (rischio falso positivo antidoping).
• Non documentarsi sulle tabelle specifiche del bando.